MPA WorkShop

MPA WORKSHOP 01

Hands-on &
Pilates Ring

基礎的な修正方法と補助具の使い方

TOUCH · GUIDE

女性限定

ABOUT THIS WORKSHOP

正しく触れる。正しく伝える。

ピラティスの指導において大切なのは、エクササイズを見せるだけでなく、一人ひとりの身体の状態を理解し、適切なアプローチで動きを導くことです。本ワークショップでは、インストラクターの手によるハンズオン技術と、Pilatesリングを活用した補助・負荷調整の方法を実践的に学びます。身体への触れ方、姿勢の観察、動作の修正、補助具の効果的な活用を通して、エクササイズの質を高め、より伝わるレッスンを目指します。

01 / HANDS-ON

ハンズオンとは？

ハンズオンとは、インストラクターが自分の手を使って、受講者の身体に適切な感覚や動きの方向性を伝える指導技術です。姿勢や骨格のアライメント、筋肉の使い方、関節の位置などを観察しながら、必要な部位に優しく触れ、動きをサポートします。言葉だけでは伝わりにくい身体の感覚を、触覚を通して理解しやすくすることが特徴です。適切な圧や方向、タイミングを学ぶことで、より安全で効果的な指導につなげます。

この技術を活かせること

・姿勢やアライメントの修正
・身体の正しい使い方の誘導
・筋肉や関節の動きへの意識づけ
・受講者に合わせた細やかな指導

Hands-on / Body alignment

02 / PILATES RING

Pilatesリングとは？

Pilatesリングは、適度な弾力と反発力を持つ円形の補助器具で、身体のさまざまな部位に挟む、押す、支えるといった使い方ができます。腕・脚・胸・骨盤周辺などに活用することで、筋肉への意識を高めたり、身体の左右バランスや安定性を確認したりすることができます。また、通常のエクササイズに新たな抵抗や支持を加えることで、動作の難易度や負荷を調整できることも魅力です。基本的な使い方から応用まで学ぶことで、レッスンのバリエーションを豊かにします。

この器具を活かせること

・体幹やインナーマッスルへの意識づけ
・上半身・下半身の筋力強化
・身体の安定性とコントロール力の向上
・既存エクササイズの新しいバリエーション

Pilates Ring / Practical training

WHAT YOU WILL LEARN

このワークショップで学べること

知識だけでなく実践形式で学べる
明日から使えるスキルをリアルに学べる

身体の観察と修正

姿勢やアライメントを観察し、必要な修正と身体へのアプローチを学びます。

ハンズオンの実践

触れる位置、方向、圧、タイミングを理解し、効果的な補助方法を身につけます。

リングの使用方法

Pilatesリングを使った基本動作から応用まで、多彩な使い方を実践します。

レッスンへの応用

学んだ技術を普段のマシンピラティスやグループレッスンに活用する方法を学びます。

Hands-on / Body adjustment

RECOMMENDED FOR

こんな方におすすめです

✓ ピラティスインストラクターとして指導力を高めたい方
✓ ハンズオンの技術を基礎から学びたい方
✓ 受講者に身体の使い方をより分かりやすく伝えたい方
✓ Pilatesリングの活用方法を増やしたい方
✓ 普段のレッスンに新しい刺激や変化を加えたい方
✓ ピラティスの知識と実践力を深めたい方

LEARN · TOUCH · GROW

正しく伝えることで、
身体の可能性はもっと広がる。

一つひとつの動きに意味を持たせる

受講者の身体に寄り添う正確な指導へ

MPA WORKSHOP 01

Hands-on ＆ Pilates Ring

日本マシンピラティス協会©

MPA WORKSHOP 02

Coming Soon..